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日前，广西南宁市玉兰路小学学生在操场上练习舞蹈。

　　“双减”政策落地以来，孩子们放学后及周末生活发生了哪些变化?父母应该如何引导孩子过更有意义的周末?怎样才能真正做到提质增效?

　　近日，中国教育报微信公众号就“‘双减’之下孩子放学后及周末怎样过”相关话题进行了专项调查。结果显示，在近4000名参与调查的家长中，超六成家长表示“双减”后孩子不再上学科类培训班，其中，近三成孩子选择参与体育运动及亲近大自然、体验生活，16%的孩子选择做自己喜欢的事情，13%的孩子参加了书法、画画、舞蹈等兴趣类培训班，10%的孩子选择逛图书馆、科技馆、动物园或参加社区活动。

作业量减少了，睡眠充足了

　　调查显示，以往放学后及周末参加学科类培训的孩子由11%减少至5%。山东省威海市环翠区码头小学教师苗婧雯介绍，她所在班级97%以上的学生都不再参加学科类培训班了。

　　“现在，周末补习班取消了，我有更多的时间出去运动。爸爸妈妈偶尔会带我去游乐场玩，我可以体验最喜欢的自制绘画，特别开心。”福建省福州市鼓楼第二中心小学五年级学生陈奕芃告诉记者，“双减”后，除了周末有更多的自主时间外，平时的作业量也减少了很多，每天的睡觉时间提早了，整个人感觉轻松很多。

　　“双减”推行以来，长期困扰学生和家长的课后作业负担得到改善。不少家长表示，孩子的作业在学校就完成了;一些家长表示，现在孩子放学回家仍然要写作业，但作业量有所减少;超三成家长表示，“双减”后，孩子入睡时间比之前有所提前。

　　“双减”政策落地后，初中开设晚自习，教师可对学习困难学生进行适当答疑，这一举措有效提高了部分写作业磨蹭学生的学习效率。“以前有时候要写到凌晨，晚上大概只能睡五六个小时，现在晚上10点30分左右就可以睡觉了。”浙江省杭州市某中学初三学生小张说，睡眠充足了，听课效率提高了很多。

周末回归教育应有状态

　　“‘双减’后变化太大了，学科类培训班的开销没有了，晚上孩子回到家也不用写作业了，下班后家里紧张的气氛缓和了很多。”网友@度度表达欣喜的同时也有些忐忑，担心如此放松下去，孩子的成绩退步。

　　在闽江师范高等专科学校教师何捷看来，“双减”后的周末不是放松，而是回归了教育应有的状态。他认为，学习并非是在重复、机械、持续的练习中得到提升，而应该关注思维的养成、审美的鉴赏、文化的理解等方面。

　　中国社会科学院社会学研究所研究员朱迪认为，家长的焦虑主要有两方面原因：一方面，学业成绩仍然是当前一个最重要的评价标准;另一方面，“双减”给家长如何教育子女提出了更高的要求。

　　“希望未来人才的评价和出路趋于多元化。”朱迪同时建议，“双减”后，家长应该转变教育方式，摒弃以往依赖学校和机构对孩子进行教育的方式，努力通过情感、交流、沟通、陪伴，发挥家庭教育优势，促进亲子关系。

找准喜欢学、想要学的项目

　　培养优秀的孩子，家庭教育智慧要做“加法”。北京师范大学儿童与家庭教育研究中心主任、教育部基础教育教学指导委员会秘书长边玉芳指出，陪孩子去图书馆、博物馆等，都是让孩子爱上学习很重要的手段。她同时建议，家长要相信并配合学校的工作，如此孩子的成长才能达到事半功倍的效果。

　　“‘双减’后的周末，应该以发展孩子的兴趣特长为主，努力找准孩子喜欢学、想要学、热衷于学的项目。”何捷建议家长们要注重亲情陪伴，在陪伴中去发现孩子的特征，让孩子因为喜爱而参与，而不是将自己的意愿强加给孩子。

　　苗婧雯建议，“双减”后要加强对孩子心理的关注。“低年级孩子每天可以做注意力训练，从而提高课堂学习效率;高年级孩子，父母应多听听孩子讲述学校里发生的事情，及时掌握孩子的思想动态。”

　　浙江省杭州市天杭实验学校教师郑英认为，“双减”的实质就是减掉违背教育规律的课内外负担，还给孩子们一些自由的时空，并指导他们学会高质量支配，从而实现健康、充分、均衡成长。

网友观点

　　@简单：孩子身上的变化最大，最重要的就是学习积极性和主动性提高了，学习兴趣也回来了。

　　@张学干：“双减”不能简单增加学校托管时间，减少作业、革新教学方法才是关键。

　　@霁月：从培训班回归家庭后，学习习惯养成成为一大难题。长期以来，家长过分关注分数忽略习惯，培训班帮助家长缓解了分数带来的焦虑，然而却提供不了习惯的养成。“双减”后，很多孩子的习惯亟待培养。