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　　当下，各校学生们都在进行线上学习，这极大地考验着学生的时间管理、自控等能力。针对学校网课期间学习状况，12月19日下午，太原三十六中开展了《如何提高云学习效率》心理健康云课堂活动，课堂活动中国家二级咨询师、学校心理教师刘思怡应用心理学理论帮助学生提高云学习效率，及时给学生提供支持和帮助。

　　在课堂上，刘思怡老师首先整理了同学们最近网课期间的一些心理困扰，如：早上起不来，网课总是迟到；上课时思维不能跟上老师讲课的节奏，经常开小差；学习效率很低，在学校一个小时能完成的事，在家可能一天都做不完......很多学生在听课过程中纷纷点头，表示自己都曾出现过这些困扰。

　　接下来，刘思怡老师针对学生们的实际情况，利用应用心理学中的五个理论开展疏导，分别为：破窗效应、启动效应、创造心流、时间四象限、费曼学习法。破窗效应，环境对人的影响巨大，因此在网课期间，同学们要创造整洁有序的学习环境，可在课堂上更专注；启动效应，即有效地预习，从而让新旧知识进行无缝衔接，让学习新知识时更有目标和效率；心理学理论中提出“心流”的概念，即高度专注和愉快的体验，课堂引导同学们多关注自己的心流体验，让学习时更轻松更愉悦；居家学习生活休闲都混合起来，时间管理就显得尤为重要，时间四象限法把我们的事情分为四类：重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要，并要求同学们根据实际情况把自己的事情分类，从而合理安排好时间；最后课堂当中提到的费曼学习法，引导学生主动学习，通过把知识转述给他人，使得自己更深刻的掌握知识点，学习效果会事半功倍。

学生的时间管理四象限图

　　最后，刘思怡老师倡导同学们：“疫情带给我们的不仅是身心健康的威胁、特殊的生活学习状态，还带给我们面对未来的思考和感悟。无论线上学习还是校园学习，我们都要珍惜时间，积极适应变化，努力去实现自己的人生价值。”

　　这堂心理课让同学们受益匪浅，感慨良多。凌梓涵同学表示：“我们首先要遵循学校上课的规律，保证自己学习的一个最佳状态。其次将自己学习的桌面收拾整齐，使自己学习的注意力集中。我们虽然是在家学习，却应该保持在学校学习的状态，因此，我们应该把手机等一切非学习用品远离我们，以此来保证上课的质量。”

（记者/王家隆 通讯员/刘思怡）