文明山西网

　　文明山西网讯 10月11日，太原市万柏林区小井峪街道西中环东社区开展“老年睡眠知多少”心理健康科普讲座，进一步弘扬中华民族敬老、爱老、助老的传统美德，切实关注老年群体睡眠健康状况，帮助老年群体解决睡眠障碍问题。

　　活动中，老师以通俗易懂的方式讲解了睡眠的几大阶段、失眠的危害，失眠的原因以及应对失眠的措施。使辖区老年人认识到，睡眠对自己身心健康的重要性，保持健康的心理可以获得更高的睡眠质量。通过讲座，辖区老年人学习了解到通过合理的睡眠时间、正确的睡姿、舒适的睡眠环境和良好的生活习惯，能提升美好的生活质量。最后，结合一些真实病例进行探讨互动，形象地指导大家正确的睡姿以及对抗失眠的放松运动。

　　通过本次心理健康科普知识讲座活动，不仅传播了心理健康理念，增强老年人的健康意识，提高自我保护能力，同时还增进了老年朋友之间的交流，让他们感受到社区的关怀和温暖。

　　(孟小瑞)