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　　文明山西网讯 近日，阳泉市城区南山路街道阳坡垴社区新时代文明实践站联合沁苑瑜伽工作室在居民活动中心开设了第一期“‘瑜’悦身心 ‘伽人有约”公益瑜伽班。

　　课程开始前瑜伽老师与大家进行互动，充分认识练习瑜伽有增强人的呼吸机能，有效缓解焦虑和抑郁，改善不良情绪、纠正不良体态，改善肌肉和骨骼的状况，增强身体的抵抗力，有效缓解因慢性病或外伤引起的疼痛等身体的不适、增强人体免疫力等功效。课程正式开始，木子老师从瑜伽的基础动作一步步耐心地讲解，“吸气、呼气、放松……”伴随着舒缓的音乐声，耳边萦绕着老师轻柔的声音，学员们平心静气，有序呼吸，进入舒适状态放松自己，并在瑜伽老师的指导下，或舒展双臂，或拉伸肢体，在动静结合中充分地舒展、拉伸全身的肌肉，修养身心。

　　此次瑜伽班的开设吸引了辖区很多中年女性，她们积极报名，踊跃参加。课堂上，学员们在老师的指导下，伴随着舒缓的音乐，进行身心的放松训练，体验瑜伽运动带来的乐趣。有部分学员是零基础瑜伽练习者，虽然有的瑜伽动作做起来比较吃力，但她们还是积极配合，尽力完成。

　　课程结束，家住在佳禾小区王姐的高兴地说道：“虽然浑身疼痛，但是心情非常舒畅，瑜伽不但能激发人体潜能、消除烦恼、平静心境，还可以缓解生活、工作带来的压力，我们都非常喜爱，也感谢社区给我们开设的瑜伽公益班”。

　　“通过此次瑜伽公益课的开办，为爱好瑜伽活动的辖区女性搭建了沟通交流的平台，使他们在参与中成长、突破自我、挑战自我，在成长中彰显巾帼风采。同时此次公益项目一开始就得到了居民的一致认可，社区将通过开展多元化的活动，普惠更多居民，更好的深入群众，服务群众”。阳坡垴社区书记主任牛军瑞表示。

　　(苗臻)